Яблоко

Яблоко – полезный и вкусный перекус, а в сушеном виде он доступен еще и круглый год. Содержит важные органические кислоты (арабиновую, хлорогеновую и др.), пектины, каротин, полезные сахара, антиоксиданты. Из витаминов имеет А, К, В, С, из минералов – много калия (для сердца), железа (повысит гемоглобин), фосфора (улучшит память), кальция (укрепит кости), меди, цинка.